Os ataques de pânico são um sintoma doa Síndrome do Pânico ocorrem devido ao excesso de ansiedade e qualquer pessoa pode sofrer um.
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Esta problema causa um aumento dos batimentos cardíacos, da respiração, um aumento da agitação e ainda outros sintomas.
Pessoas que não sofram com ansiedade também podem ter ataques de pânico se a ansiedade surgir repentinamente e em pico. Os ataques de pânico são também mais frequentes em indivíduos do sexo feminino do que nos homens.
O que é a Síndrome do Pânico
Este problema de saúde é uma condição médica que afeta cerca de 7 milhões de pessoas em toda a América, sendo que o principal sintoma é precisamente o ataque de pânico.
Como já foi dito, as mulheres são o grupo mais afetado, sendo que as idades entre 18 a 25 anos é o que demonstra com mais frequência este tipo de ataques.
Quando a pessoa já sofreu vários ataques de pânico, vai viver em medo de repetir essa experiência. Enquanto que qualquer pessoa pode sofrer um ataque de pânico durante a sua vida, as pessoas que sofrem com Sìndrome do Pânico, podem ter ataques recorrentes.
O medo de sofrer um novo ataque de pânico causa um mau estar nos pacientes que já tiveram essa sensação, que os coloca longe dos amigos e família. Tudo isto porque ficam com medo de sair de casa e estar em locais públicos.
A Síndrome do Pânico afeta assim a qualidade de vida de quem sofre com esse prolema, devendo por isso de ser tratada!
Principais Sintomas
Segundo pessoas que já vivenciaram um ataque de pânico, dizem que é uma das sensações mais desconfortáveis vividas.
De acordo com a Associação Psicológica Americana, o ataque de pânico pode durar apenas 15 segundos, mas os sintomas podem permanecer durante 30 minutos ou mais, por vezes até horas.
A Associação Americana de Ansiedade e Depressão, definiu que um ataque de pânico envolve pelo menos 4 dos seguintes sintomas:
- Dor e desconforto no peito;
- Calafrios e sensações de queimação;
- Tonturas;
- Medo forte de morrer naquele momento;
- Medo de perder o controlo e sentir-se “louco”;
- Sem capacidade para pensar;
- Batimentos cardíacos irregulares e muito rápidos;
- Náuseas;
- Dor de estômago;
- Formigamento;
- Tremores no corpo;
- Excesso de suor;
- Dificuldade em respirar.
Principais Causas
Os experientes dizem que o pânico e a ansiedade, numa determinada quantidade, é necessário para a sobrevivência. Porém, quando os níveis de ansiedade sobem, o caso pode ser mais grave e originar outros problemas.
Um ataque de pânico pode surgir repentinamente ou após um incidente. Também podem começar sem razão ou causa aparente. Acredita-se que surgem como resposta involuntária ao perigo.
Quando o cérebro recebe um sinal nervoso que serve como alerta de perigo iminente, é ativada uma parte do cérebro, chamada de Amígdala Cerebral. Essa parte controla a resposta ansiosa de uma pessoa.
A amígdala de algumas pessoas, reage apenas com a ansiedade, mesmo sem perigo por perto. Essas pessoas estão mais susceptíveis a sofrer ataques de pânico.
Quando a pessoa recebe o sinal nervoso, o cérebro produz o hormônio adrenalina. Essa adrenalina liberada, vai provocar um aumento dos batimentos cardíacos, transpiração, agitação do estômago, e altera ainda a respiração – sintomas de ataque de pânico.
Quando não há perigo por perto, o sistema fica subcarregado de adrenalina devido à ansiedade sentida, e o hormônio não é usado para fugir. O excesso desse hormônio no corpo vai original ataque de pânico.
Existem sim fatores de risco que podem aumentar a chance de sofrer um ataque de pânico.
Fatores de risco de ataque de pânico:
Se um familiar próximo (mãe, pai ou irmão), sofrer com ataques de pânico frequentes, então terá maior probabilidade de também vir a sofrer ataques de pânico.
Para além da história familiar, viver constantemente em estresse também pode levar a excesso de ansiedade podendo desencadear ataques de pânico.
O falecimento de alguém próximo ou a separação do casamento também são episódios frequentes que levam ao aparecimento de ataques de pânico.
Uma vez que a ansiedade é a principal causadora de ataques de pânico, nunca é demais referir que o excesso de bebidas alcoolicas, bebidas gaseificadas, bebidas com cafeína e fumar também constituem fatores de risco que pode promover o aparecimento de ataques de pânico.
Tratamento de Síndrome de Pânico e Ataques de Pânico
Sessões de psicoterapia e o uso de medicação para controlar a ansiedade são o tipo de tratamentos mais usados neste problema de saúde.
A psicoterapia, também conhecida como “terapia de conversa”, consiste em o paciente conversar com um médico especialista na área para que ele possa identificar os possíveis desencadenates de um ataque de pânico e ajudá-lo a superar os medos.
A medicação, é a ajuda mais eficaz e eficiente para combater a ansiedade através do controlo dos níveis de hormônios nos neurotransmissores.
Exemplos de remédios para ataques de pânico:
- Benzodiazepinas – São ansioliticos que ajudam a combater o excesso de ansiedade – p.ex: Alprazolam e Clonazepam;
- Inibidores seletivos da recaptação de serotonina – São medicamentos antidepressivos que aumentam os níveis de serotonina – p.ex: Fluoxetina, Paroxetina ou Sertralina.
- Inibidores da recaptação de seretonina e norepinefrina – Tal como os anteriores, também são antidepressivos, que para além da seretonina também aumentam os níveis de norepinefrina – p.ex: Venlafaxina
Normalmente apenas uma medicação pode ser suficiente para controlar a ansiedade de uma pessoa. Porém, a mesma medicação pode não ser eficaz noutra pessoa. Ou seja, cada indivíduo tem melhores resultados com remédios diferentes.
A escolha do medicamento (que deve ser única e exclusivamente feita pelo seu médico) terá em conta outra medicação que possa fazer e a sua situação clinica ou outras doenças que tenha.
Importante: Estes remédios quando tomados sem o aconselhamento do médico, podem causar sérios riscos para a saúde! Deve sempre tomar o medicamento prescrito e aconselhado pelo médico! Não se automedique!
O médico também poderá presecrever um bloqueador beta – remédio utilizado para controlar os batimentos cardíacos que geralmente aumentam na presença de ansiedade.
Como prevenir Ataques de Pânico
Para além da medicação também é importante a prática de algumas técnicas que ajudem a evitar futuros ataques de pânico.
Veja também: Como controlar a ansiedade
A alteração do estilo de vida vai ser uma excelente ajuda no combate aos problemas relacionados com a síndrome de pânico.
- Evite substâncias com cafeína;
- Evite fumar ou fumo do tabaco;
- Durma horas suficientes todas as noites (7-8 horas);
- Junte-se a um grupo de pessoas que sofram de ataques de pânico e falem;
- Pratique exercício físico regular;
- Pratique Yoga.
